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马拉松比赛中，在野外极端天气、低温下如何自救？
查看新闻Knews综合
2021-05-2321:35
5月22日，甘肃一场山地马拉松越野赛遭遇极端天气。截至23日上午9时30分，共有151名参与者被救出。其中8人受轻伤，正在医院接受治疗。21名参与者被发现时已失去生命体征。
到底是怎么回事？马拉松和山地越野马拉松有什么区别？
据了解，越野跑路线条件复杂。山路、徒步、上下坡等都比马拉松困难得多。他们还要翻山越岭，渡过溪流沟壑。而且，参加越野跑需要更好的身体协调性和均衡的力量。基础，超强耐力。对于参加其中的跑者来说，在跑步能力、平衡性、身体素质、判断力、装备等方面都有比较高的要求。
上海学院休闲学院休闲运动专业负责人刘东宁博士表示，马拉松属于田径项目，而山地越野马拉松则属于户外运动领域。超过100公里的称为超级马拉松，属于极限运动。挑战是对身体和精神的极限。
山地越野马拉松需要做哪些准备？
刘东宁博士表示，山地越野对参赛者的户外生存能力要求很高，比如保暖、防风、防雨、地图识别能力、野外生火、饮用水等都非常重要。
极端天气如何应对？
刘东宁博士表示，首先要充分认识知识体系以及可能出现的危险。其次，尽你所能保护自己，比如找地方避雨避风，或者与同伴呆在一起。三是保持冷静，为救援争取时间。
野外低温如何应对？
刘东宁医生的建议是，第一，尽快恢复体温。其次，团队成员可以在一起，避免单独行动。第三，找到一个可以遮风避雨的避风之地，对于抓住人生的黄金时光非常有好处。
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