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天气越来越冷，最敏感的部位就是鼻子了。稍微感冒了，就会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，非常难受！如果你想摆脱鼻塞、流鼻涕的情况，可以尝试以下方法
1.用热毛巾敷鼻子
鼻腔温度下降也会削弱免疫力，更容易沾染病菌，引起感冒或鼻过敏。冷空气还会刺激鼻腔，导致连续打喷嚏。用热毛巾敷鼻可以温暖鼻腔，促进血液循环，保持鼻腔湿度，有助于抵抗冷空气刺激。用手按摩、揉搓鼻子也能达到同样的效果。
2.使用加湿器
冷风常常伴随着干燥的空气，可以带走鼻粘膜上的保护性粘液和水分，使鼻腔干燥，使鼻粘液变稠，从而引起鼻塞。鼻粘液还具有防止细菌进入体内的保护作用。缺水还会降低人体免疫力，更容易感染流感。可以在家里添加加湿器，保持空气湿度，防止鼻腔干燥敏感。同时，多喝热水暖身，从身体内部补充水分。
3、外出时佩戴口罩
与干燥引起的粘稠粘液不同，花粉、动物毛发等过敏原会使鼻粘液量增加，导致鼻涕不停。严重的鼻过敏甚至会引起鼻炎。面对冷空气导致的鼻部免疫力下降，除了避免细菌传播外，口罩还可以帮助阻挡过敏原。同时，口罩还能阻挡部分冷空气，保持呼吸时流失的水分，防止鼻子直接吸入冷空气或因水分被带走而引起打喷嚏、鼻塞。
4、补充维生素
在感冒、流感感染多发的季节，应多注意补充维生素和营养素，增强机体免疫力。维生素B6可增强免疫力，维生素C是白细胞的主要成分之一，维生素A有助于保护粘膜组织。维生素D还可以帮助体内抗菌因子发挥作用。有研究指出，缺乏维生素D会使感染流感的机会增加三分之一。因此，可以多吃木瓜、猕猴桃、橙子、番石榴、草莓、菠萝等水果来补充维生素，还可以经常喝柠檬水。
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