本文主要介绍新闻多一度丨今日出伏，为啥三伏结束还是热？，以及今日气温为啥下降了呢对应的知识点，希望对大家有帮助。
今天，从7月11日到8月19日，今年长达40天的三伏天终于结束了！由于我国幅员辽阔，大部分地区仍处于炎热状态，谨防天气爆发后“秋老虎”发威。为什么夏末过后天气依然炎热？热度会持续多久？出来后该如何保养身体呢？
旅行后天气怎么样？
未来几天，我国北方大部分地区夏季炎热将逐渐消退，东北、西北多地早晚将逐渐出现秋季。北方等地湿度将会降低，闷热感会逐渐缓解。但南方特别是江南、重庆等地高温潮湿天气仍将持续，部分地区仍将出现高温天气。
图片来源/中国天气网
长沙、重庆等省会城市今天最高气温可达35，湿度较高。如果继续体验桑拿日，夜间温度也能达到25以上，24小时热力待命。
告别了“三天”，是否就意味着告别了夏天？
天津社科院历史学家、研究员罗树伟表示，理论上应该是这样，但由于我国幅员辽阔，大部分地区仍将处于炎热的夏季，不会立即降温。
埋伏出来后，天气热不热，很大程度上取决于“秋虎”能否发挥威力。所谓“秋虎”，是指入秋后短时间内升温至35以上的天气。多发生在每年公历八月下旬至九月初。气候特点是早晚凉爽，下午高温。
热度会持续多久？
据国家气候中心气候趋势预测，8月底至9月初，全国大部分地区气温将接近常年或高于常年同期，其中山西大部、华北地区陕西、宁夏、甘肃中部、内蒙古中西部、青海西南部和西藏中西部等地气温偏高12。
事实上，对于北方地区来说，立夏之后，就意味着盛夏即将结束。进入夏季，炎热的气温会逐渐退去。像六、七月份那样的持续剧烈高温将会逐渐减弱，早晚气温也会降低。会慢慢的感染秋天的舒适。
中国天气网气象分析师王伟跃表示，从1991年至2020年的平均气候数据来看，夏季节气开始时，我国东北大部、内蒙古东北部、新疆北部、西北大部、川西高原、西藏东部等地华南、云南北部和东部地区已经进入秋季，秋凉天气已经到来。
图片来源/中国天气网
夏季节气期间，东北地区南部、华北中部、太行山、西北地区东南部、贵州中西部、内蒙古西部、新疆中北部等地的部分地区秋风逐渐减弱以及南疆盆地，迎来久违的秋凉。
对于华北中南部和东部地区、黄淮河流域及南方大部地区来说，夏季节气仍处夏季，暑热仍在。尤其是江南、华南等地，真正的凉爽还没有开始。有时，在副热带高压控制下，经常出现高温，要警惕“秋老虎”。
天津民俗专家、专栏作家余国庆介绍，“秋虎”现象几乎每年都会发生。有时来得早，有时来得晚，有时去又回来。持续时间也不同，少则半个月，多则一个月。短至一周左右。
走出伏击后如何保持健康？
更滋润
出来后，气候逐渐变得干燥，人们容易咳嗽。这也是慢性支气管炎复发或恶化的时期。此时应多吃一些滋阴润燥的食物，避免因燥而造成损伤。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、洋葱、香蕉、苹果、梨、萝卜、冬瓜、、糯米、芝麻、豆类等。
少辣
最好少吃韭菜、葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和烈性酒，以及羊肉、狗肉等热性食物。西瓜、冰淇淋等寒凉食物也应减少，以免损伤脾胃。
多喝水
预防秋燥最好的办法就是多喝水。晚上喝一些蜂蜜水可以帮助润肺去燥，还可以预防秋燥引起的便秘。另外，在保持室内通风的基础上，还可以养一些绿色植物，如绿萝、吊兰、芦笋等，可以安神、镇静、控制急躁情绪。
少吃瓜
白内障出来后，还应少吃西瓜等寒凉食物，以免损伤脾胃。
多热身
秋季运动应以慢运动为主，尤其是中老年人。最好选择温和、轻松、出汗少的运动，如太极拳、散步等。秋季，早晚温差开始增大。低温下肌肉粘度较高。如果没有热身就开始训练，很容易导致肌肉和韧带损伤。
不要随意弥补
休息过后，天气逐渐转凉，人们的食欲也逐渐恢复。这是人们进补的好时机，既可以弥补苦夏过后身体的损失，又可以为冬天的寒冷做好准备。专家表示，秋季进补应以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主。注意荤素搭配，保证营养全面，避免暴饮暴食。
走出伏击后不要做这5件事
1、早上不要太早练习
入秋后的初秋，温差逐渐增大。有些人四五点钟就出去晨练。这时，人很容易受到寒冷的刺激，导致早上本来就很高的血压上升得更快，从而增加发生脑血管意外的可能性。
2、水不要喝太少
出来后，天气还是会很热，体内水分会蒸发很多。不及时补充水分会导致血液浓度升高。普通人每天喝水2000-2500毫升。他们应该在晚上睡觉前和早上起床后喝一杯水。还可以在半夜醒来时补充适量的水，这样可以降低血液粘度，防止血栓形成。
3、不要太贪图清凉
出来后，早晚会比较凉爽。徐志敏医生说，要注意保暖，及时添加衣服，早晚穿衣服，保护好脖子、背部、脚部。因为这些部位是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会导致血管急剧收缩，引发危险。
4、不要整夜开空调
外出后使用空调时要格外小心。晚上睡觉时尽量不要开空调。即使这样做，也最好定期开启，以免空调的阴气和外界的冷空气在半夜侵入人体脏腑、经络和骨骼关节，引起感冒，腹泻、颈肩腰腿痛、关节痛等症状。
5、不要睡太晚
很多人外出后容易感到疲劳，这就是人们常说的“秋疲劳”。为了缓解秋季的疲劳，需要早点睡觉。一般情况下，晚上10点30分就应该睡觉。早睡早起，比夏天多睡一个小时左右，或者小睡一下，多睡一会儿。如果出来后睡眠不足，就更容易血压不稳定，引发心血管疾病。
材料
戴文佳编辑
校对赵琳
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