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人民日报上海3月15日电疫情期间，您是否有胸闷、心悸的症状？除了考虑心脏病外，还必须考虑对心理压力的身体反应。对于难以表达情绪的人来说，这种身体反应可能更为严重。我不会用语言说出来，但我的身体会诚实地表达出这种感觉很恶心。那么如何辨别是器质性疾病还是心理因素引起的功能障碍呢？
在今天的上海市新型冠状病疫情防控新闻发布会上，上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松杰提醒公众功能性心力衰竭出现胸闷、心悸时，自测脉搏仍很规律。它通常发生在安静休息时，但不会发生在运动或用力时。还伴有麻木、心悸等症状。症状包括手颤、脸红、口干、出汗，全身不适如头晕、乏力、食欲不振、尿频、尿急感、经常失眠、多梦等。当然，最终的结论还需要去医院检查后才能确定。
崔博士还向公众提供了五点建议，帮助我们共同度过这个困难时期。
首先是热饮。当你惊慌时，喝点温热的东西可以帮助平息你的惊慌。一杯热饮可以减轻焦虑并给您带来安全感。
其次是双手的穴位。左右手腕横纹上2寸处有一个穴位叫——内关，早中晚各按摩一次，可以宁心安神。
第三是半心半意。你需要专注于每件事，但不要每天只做一件事，而是给自己设定几件事。这可以让你转移注意力。
四是四肢发达。它后面常常跟着四个字“头脑简单”。我并不是贬义的，但当你的四肢活动时，你会感到不那么焦虑。运动时最好“放松”，运动与放松交替进行。比如，最简单的方法就是反复捏捏、松开双手，即握紧拳头、放松拳头，从而使全身得到放松。
第五件事就是保证充足的睡眠。温暖的床能给人一定的安全感，充足的睡眠可以提高心理承受能力。我想如果你能连续5天睡个好觉，你就会减轻很多不适。
编辑董志文、韩青
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